-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
با تمرین و تغذیه‌ی مناسب و دقیق می‌توانید به هدف و بدن ایده‌آل‌تان برسید. بهترین راهکار برای داشتن سیکس پک شکم یا همان شکم شش تکه، پیروی از برنامه تمرینی منظم، تغذیه اصولی و استفاده از مکمل ...
به خواندن ادامه دهید
برای تهیه این کیک تکه‌های بیسکوئیت به سس ... پنکیک یک عصرانه یا یک میان وعده خوشمزه و مقوی است که بچه‌ها به خوردن علاقه زیادی دارند و در کمتر از ۱۵ دقیقه آماده می‌شود. بعد از پختن پنکیک اجازه ...
به خواندن ادامه دهید
می‌تواند یک میان‌وعده مناسب برای محل کار باشد. اگر پوست کندن میوه در ساعات کاری، برایتان سخت است؛ می‌توانید چند میوه موردعلاقه خود را خرد کرده و در ظرف مناسب قرار دهید. در ساعات کاری، کافی ...
به خواندن ادامه دهید
مراحل دستور تهیه کیک ساده. برای تهیه کردن کیک خوشمزه و خانگی خود، باید بعد از آماده مردن مواد اولیه به مقدار لازم، دو ظرف مناسب هم برای جدا کردن مواد استفاده کنید. دلیل آن هم این است که در یکی ...
به خواندن ادامه دهید
قالب را به مدت ۴۵ دقیقه در فر بگذارید تا بپزد و در نهایت آن را با چای و به عنوان میان وعده سرو کنید. برای آموزش جزییات طرز تهیه کیک گلابی به ۳ روش مختلف روی لینک مطلب کلیک کنید. ۶۷- طرز تهیه کیک انار See more
به خواندن ادامه دهید
طرز تهیه اسنک کالباس یک میان وعده ی عالی و خوشمزه همراه با خاله سیما. 00:58. میان وعده خوشمزه برای دورهمی ها. 03:47. طرز تهیه اسموتی -مناسب برای صبحانه و میان وعده - خوشمزه و سالم. 08:33. طرز لقمه جادویی ...
به خواندن ادامه دهید
همیشه درست کردن یک میان وعده بسیار خوش طعم، بسیار ساده می باشد و افراد برای درست کردن آن نیازمند فقط چندبن مواد لازم هستند ولی خیلی از افراد با گفتن جملات سخت و مواد زیادی لازم دارد، بخیال درست کردن آن می شوند و حال ما در ...
به خواندن ادامه دهید
آجیل. یکی از بهترین میان وعده ها برای ورزشکاران انواع آجیل است. پسته، بادام درختی و بادام هندی جزو سالم ترین میان وعده ها برای ورزشکاران هستند. اگر در فرآیند کاهش وزن هستید توصیه می شود آجیل ...
به خواندن ادامه دهید
۴ سفیده تخم مرغ، یک دوم فنجان بلغور جو، یک دوم فنجان پنیر محلی کم چرب، یک هشتم قاشق چای خوری پودر خمیر مایه ( بکینگ پودر ) و یک دوم قاشق چای خوری پودر وانیل را با هم مخلوط کنید. و در ماهی تابه ای ...
به خواندن ادامه دهید
۱۵ میان وعده‌ی سالم برای حفظ انرژی و نشاط در طول روز. بر خلاف باور عموم، خوردن میان وعده در طول روز یک روش عالی برای حفظ انرژی و هوشیاری در طول روز به شمار می‌رود. شما طی روز مشغول کار و تلاش ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین ترکیب برای یک میان وعده سالم، کمی پروتئین، کمی از چربی‌های مفید و مقداری کربوهیدرات مانند نان‌های دارای فیبر بالا، کراکرها یا سبزیجات و میوه‌جات تازه یا مغزها است. مهمترین نکته در ...
به خواندن ادامه دهید
طرز تهیه میان وعده ساده و خوشمزه غنی از پروتئین. 1. خیار را به 10 تکه تقسیم کرده و بر روی هر یک شوید بگذارید. 2. سپس بر روی آنها یک‌تکه پنیر خامه‌ای کم‌چرب بگذارید و سپس ماهی را بر روی آن قرار ...
به خواندن ادامه دهید
1 پیمانه. پنیر خامه ای. 230 گرم. برای طرز تهیه کاپ کیک کاکائویی در توستر ابتدا 200 گرم خامه صبحانه را با 1قاشق چای خوری لیموترش در یک کاسه مخلوط کنید و با هم زن دستی هم بزنید. حدود 30 دقیقه صبر کنید تا ...
به خواندن ادامه دهید
کیک قهوه گردو همانطور که از اسم آن مشخص است یک کیک میان وعده عالی با طعم قهوه یا اسپرسو است که وجود. گردوهای خرد شده در آن یک بافت دلچسب برای مصرف کننده به ارمغان می آورد. استفاده از خامه بر روی ...
به خواندن ادامه دهید
قدیمی تر. با خرید رایس کیک میان وعده خوشمزه و مقوی نگران چاقی نباشید رایس کیک رایس کیک، مستقیما از آرد برنج تهیه می شود و امروزه خرید رایس کیک طرفداران بسیار زیادی در کل دنیا پیدا کرده است. در ...
به خواندن ادامه دهید
5» میزان مایعات خیلی کم بوده و مایه کیک خیلی غلیظ بوده. 6» مواد خوب داخل قالب ریخته نشدن یا اینکه سطح صافی برای کیک انتخاب نشده و روش هم کامل صاف نشده. رویه لزج و چسبناک و داخل کیک خشک شده!
به خواندن ادامه دهید
برای درست کردن این میان وعده جذاب به آرد، نشاسته ذرت، بیکینگ پودر، جوش شیرین، باترمیلک، شیر، روغن گیاهی، وانیل، تخم مرغ و شکر نیاز خواهید داشت. در یک کاسه متوسط آرد، نشاسته ذرت، بیکینگ‌پودر ...
به خواندن ادامه دهید
طرز تهیه فراپه کارامل، یه میان‌وعده جذاب و خوشمزه. این شما و این رسپی پرطرفدار فراپه کارامل این نوشیدنی ترکیب بینظیری از طعم‌های قهوه و کارامله، که می‌تونید خودتون در منزل درست کنید و از نوشیدنش لذت ببرید️ ️مواد ...
به خواندن ادامه دهید
چرخ گردان: این محصول نیز کاربردهای مختلفی دارد و برای راه‌اندازی وسایل متنوع استفاده می‌شود. یکی از کاربردهای آن در صندلی‌های چرخ‌دار است که دارای قابلیت چرخش ۳۶۰ درجه را دارد.
به خواندن ادامه دهید
میان‌وعده‌های پروتئینی برای عضله‌سازی. اگر قصد عضله‌سازی و افزایش حجم عضلانی دارید، باید حتماً در طی روز پروتئین موردنیاز عضلات را تأمین کنید. بدون دریافت پروتئین کافی، بدن نمی‌تواند ...
به خواندن ادامه دهید
میان‌وعده بعدازظهر معمولاً حول و حوش ساعت ۳:۳۰ و ساعت ۶ بعدازظهر خورده می‌شود و ساعت ۸:۳۰ یا ۹ هم وقت شام است. این نمونه جدول غذایی نشان می‌دهد که میان‌وعده ایده‌آل با فاصله ۳-۲ ساعت بعد یا ...
به خواندن ادامه دهید
2. مخلوطی از میوه‌ها. یکی از منابع تامین کننده ویتامین و مواد معدنی برای بدن انواع میوه‌ها هستند که به شدت برای میان وعده کودکان و حتی بزرگسالان توصیه می‌شوند. اما بهتر است کاملا متنوع انواع میوه را برای آنها ترکیب کرد.
به خواندن ادامه دهید
تخمه کدوی بوداده نیز میان وعده‌ای ساده و مناسب است. ۳۰ گرم از این تخمه یا یک‌چهارم فنجان از آن حاوی ۱۸۰ کالری، ۳ گرم فیبر و ۱۴ گرم چربی مفید و مناسب برای قلب (چربی‌های غیراشباع) است؛ ضمن اینکه ...
به خواندن ادامه دهید
کیک‌ها میان وعده‌هایی خوشمزه و خاطره انگیز هستند که طعم خوش آنها دل هر کس را به آب می‌اندازد. نکته مهم: استفاده از ماست در کیک باعث می‌شود کیک در انتها بسیار ترد و خوشمزه شود. سوالات متداول
به خواندن ادامه دهید
برای تولید کیک و کلوچه از آرد سفید قنادی نرم با پروتئین پایین استفاده می شود ، هرچند که مصرف کیک و کلوچه ارزش تغذیه ای پایینی دارد اما می تواند به‌عنوان میان وعده تامین کننده قسمتی از انرژی راوزانه بعضی افراد باشد.
به خواندن ادامه دهید
میان وعده. شیک پروتئین و هندوانه. شام. گوشت چرخ کرده با ذرت، برنج قهوه ای، نخود سبز و لوبیا سبز. این انواع غذا برای افزایش حجم عضلات استفاده می‌شود و می‌تواند به‌عنوان یک رژیم غذایی برای عضله ...
به خواندن ادامه دهید
قالب را به مدت ۴۵ دقیقه در فر بگذارید تا بپزد و در نهایت آن را با چای و به عنوان میان وعده سرو کنید. برای آموزش جزییات طرز تهیه کیک گلابی به ۳ روش مختلف روی لینک مطلب کلیک کنید. ۶۷- طرز تهیه کیک انار
به خواندن ادامه دهید
یک عدد خرما تقریبا ۱۸ گرم کربوهیدرات دارد. برای اینکه یک میان وعده‌ی مناسب برای رژیم غذایی وگان درست کنید، هسته‌ی خرما را خارج کرده و داخل آن را با کره‌ی بادام پر کنید.
به خواندن ادامه دهید
امروز به دنبال ایده برای پختن غذای اصلی یا میان وعده خود هستید؟. جدیدترین ویدیوهای آموزش پخت غذا، کیک و شیرینی که در اینجا فراهم شده به شما کمک می کند تا بهترین تصمیم را بگیرید. صبحانه ناهار ...
به خواندن ادامه دهید
یک غذای سریع و ساده، برای مواقعی که فرصت آشپزی ندارید بسیار کارساز است؛ شما می‌توانید با مرغ، گوشت، سیب زمینی یا هر نوع سبزیجات دلخواه یک غذای ساده برای شام یا یک غذای فوری خوشمزه به عنوان ناهار ساده، درست کنید.
به خواندن ادامه دهید
مناسب برای کیک های مطبوع و خوشمزه. قالب های سیلیکونی فراتر از پختن کیک عمل می کنند. انواع کوچک آن ها برای درست کردن کلوچه های کوچک، کیک های پنیری و میان وعده های خوشمزه بسیار مناسب هستند.
به خواندن ادامه دهید
آموزش تصویری طرز تهیه میان وعده خانگی خوشمزه و ساده – راهنمایی در تهیه میان وعده های کوچک و ساده – با درود فراوان – یکی از عضو های مهم سفره پذیرایی از مهمانان پیش غذا ها هستند ؛ البته سفره ایرانی کمی با این معقوله ...
به خواندن ادامه دهید
کیک برنج قهوه ای یک میان وعده عالی و قابل نگهداری برای دفتر است. یک کیک برنج قهوه ای (19 گرم) 14 گرم کربوهیدرات و 4 درصد از ارزش روزانه dv فیبر را برای تنها 60 کالری فراهم می کند.آووکادو سرشار از چربی ...
به خواندن ادامه دهید
خامه هم زده، برای تزئین (اختیاری) میان وعده خوشمزه. دستور تهیه کیک: ۱.فر را تا دمای تا ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید. یک سینی ۲۳ سانتی‌متری با روکش فویل آماده کنید. ۲. در یک کاسه بزرگ کره و شکر را ...
به خواندن ادامه دهید
♦️یک جایگزین فوق العاده برای آتل و گچ که برای آسیب های استخوانی و مفصلی ... طرز لقمه جادویی میان وعده ای کامل و خوشمزه ...
به خواندن ادامه دهید
خوراکی های غیر مجاز در رژیم کتو. غذاهای شیرین مانند نوشابه، آبمیوه، کیک، بستنی، آب‌نبات و…. محصولات مبتنی بر گندم مانند برنج، ماکارونی، غلات و…. تمام میوه‌ها، به جز توت‌هایی چون توت فرنگی ...
به خواندن ادامه دهید
مرحله اول : برای تهیه این کیک ساده و خانگی ابتدا باید دو عدد ظرف مناسب انتخاب کنید که لازم است یکی از آنها نسبت به دیگری بزرگ‌تر باشد تا مواد خشک را در آن تهیه کنید و در ظرف کوچکتر مواد خیس را ...
به خواندن ادامه دهید