-
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
هر ست شامل ۱۲ تکرار است که از انتهای دامنه‌ی طبیعی حرکت (بالا) یعنی از انقباض کامل عضلات همسترینگ شروع می‌شود و تقریباً در وسط دامنه‌ی نرمال حرکت خاتمه پیدا می‌کند و مجدداً تکرار انجام می ...
به خواندن ادامه دهید
چه زمانی می توانم ورزش با توپ در بارداری را شروع کنم؟. 3 ماهه نخست بارداری بهترین زمان برای شروع تمرینات با توپ است. استفاده از آن در سن‌های بالاتر حاملگی هم ممکن است اما با توجه به تغییراتی که ...
به خواندن ادامه دهید
مشخصات ساختمانی توپ 130 م.م: 1- کالیبر 130 م.م. 2- تعداد خان 40 عدد گردش از چپ به راست. 3- مقدار روغن دافع 28.7 لیتر 4- مقدار رون عاید 21.6 لیتر. 5- مقدار روغن موازنه 0.5 لیتر 6- حداکثر و حداقل طول عقب نشینی 73.5 تا ...
به خواندن ادامه دهید
قوانین فول (خطا): 1-زمانیکه توپ کیوبال را ضربه می زنید، این توپ باید حتما به توپ هدف (آنبال) شما برخورد کند در غیر این صورت خطاست. 2-اگر کیوبال شما به هیچ توپی روی میز برخورد نکند، حریف شما می ...
به خواندن ادامه دهید
1.دبل کردن از زمانی شروع می‌شود که بازیکن کنترل توپ را دراختیار گرفته و با انداختن و زدن آن در تماس با زمین دوباره آن را قبل از اینکه به بازیکن دیگری برخورد کند لمس نماید. زمانی دریبل خاتمه می ...
به خواندن ادامه دهید
آدیداس پس از انتقادهایی که به توپ جام جهانی ۲۰۱۰ شده بود، طراحی جدیدی از توپ را شروع کرد. تعداد قطعه‌های توپ به ۶ قطعه کاهش یافت. همچنین این قطعه‌ها از لحاظ حرارتی به هم چسبانده شدند.
به خواندن ادامه دهید
سایز محیط بیرونی توپهای فوتبال آماتور (غیر حرفه ای) بین ۶۸ الی ۷۰ سانتی‌متر و وزنشان بین ۴۱۰ الی ۴۵۰ گرم می‌باشد. درست است که این توپ‌ها برای برگزاری مسابقات حرفه‌ای مناسب نیستند اما از ...
به خواندن ادامه دهید
یکی از بهترین تمرینات بسکتبال در آموزش بسکتبال دریبل کردن می باشد. دریبل کردن وقتی شروع می شود که یک بازی کن توپ را در اختیار بگیرد و با پرتاب کردن آن و یا زدن آن به زمین مجددا آن را پیش از این ...
به خواندن ادامه دهید
Contribute to sbmboy/fa development by creating an account on GitHub.
به خواندن ادامه دهید
تنیس روی میز. تنیس روی میز یا پینگ-پنگ ورزشی است که روی میز انجام می‌شود و دو یا چهار بازیکن در آن مشارکت دارند و هر بازیکن یک راکت دارد و با بهره‌گیری از آن به توپ ضربه می‌زند. در وسط میز یک ...
به خواندن ادامه دهید
برخی معتقدند که برای شروع تمرینات می توان از بادکنک استفاده کرد. تمرین پرتاب توپ پس از پرش برای گرفتن آن بسیار موثر است و مفید. البته همیشه پس از رسیدن توپ به نقطه اوج این عمل را انجام دهید.
به خواندن ادامه دهید
کدام یک از سیستم‌های تمرینی برای شما مناسبند؟ ... مثال در حرکت پرس سینه، ست اول را با وزنه 60 کیلوگرم و با 10 تکرار شروع می‌کنید. سپس بدون استراحت ست بعدی را با وزنه 70 کیلوگرم و 10 تکرار اجرا کنید.
به خواندن ادامه دهید
خطای تماس با توپ بر روی حلقه: اگر شوتی روانه سبد شود در هنگام فرود بر روی سبد بازیکن مدافع و مهاجم حق تماس با توپ را نخواهند داشت و چنانچه نوپ پس از برخورد با حلقه در بالای سطح حلقه در حال تماس ...
به خواندن ادامه دهید
چگونه شروع کنم و فوتبالیست شوم؟ فوتبالیست شدن برای همه ساده است، یک توپ، مقدار زیادی انگیزه و پشتکار در تمرینات، شما را به فردی فوتبالیست و البته الگوی دیگران تبدیل می‌کند.. ولی برای اینکه بدانیم فوتبال چیست و چرا ما ...
به خواندن ادامه دهید
توپ از تکه های چرمی پر از مو و پرر تشکیل شده بود ، اولین اسناد مربوط به توپ بادی در قرن هفتم بوده است.در روم باستان، بازی ها با مجالس رقص در مناطق بزرگ صورت نمی گرفت، اما در تمرین های نظامی نیز ...
به خواندن ادامه دهید
Contribute to gongxiangjz/ar development by creating an account on GitHub.
به خواندن ادامه دهید
یک توپ فوتبال استاندارد باید کروی شکل بوده و دارای محیطی در محدوده استاندارد 68 الی 70 سانتی‌متر باشد. وزن استاندارد آن نیز بین 410 گرم و 450 گرم خواهد بود. از طرفی توپ باید در محدوده فشار 0.6 تا 1.1 ...
به خواندن ادامه دهید
تکنیک هایی که آموزش داده خواهدشد عبارتند از: پنجه: تکنیک پنجه رامیتوان دقیقترین ومهمترین تکنیک والیبال محسوب نمود . اگربازیکنی این تکنیک رابه خوبی فراگیرد درفاکتورهایی مانند تعیین مسیر توپ ...
به خواندن ادامه دهید
البته بازیکنان مهاجم می‌توانند در ادامه ضربه یا پاس خود، وارد محوطه شوند؛ به شرطی که قبل از محوطه، پرش خود را شروع کنند. (به عبارت دیگر، قبل از رسیدن به محوطه باید توپ خود را رها کنند.
به خواندن ادامه دهید
پس از شروع به عنوان دروازه‌بان، او در مرکز زمین قرار گرفت و تعداد زیادی گل به ثمر رساند. ... آمادگی بدنی بود و بسیاری از ۴۷ گل او شامل دور زدن دروازه‌بان قبل از زدن توپ به تور دروازه بود.
به خواندن ادامه دهید
ساختار پروتئین یا ساختمان پروتئین به ساختاری گفته می‌شود که پروتئین به خود می‌گیرد. پروتئین دارای چهار نوع ساختار می‌باشد. ساختار اول: به توالی پروتئین که به صورت رشته‌ای از اسیدهای آمینه ...
به خواندن ادامه دهید
شروع از میل توپ. ، ضربات آزاد، ضربه پنالتی و پرتاب اوت، می بایستی مجدداً با ضربه با توپ جدید شروع شود 4- توپهای استانداردی که قبل از بازی توسط داور بازدید و در اختیار توپ جمع کن ها قرار می گیرد ...
به خواندن ادامه دهید
بسکتبال (به انگلیسی: Basketball) یا توپ و سبد ورزشی گروهی است که در آن دو گروه پنج نفره در یک سالن مستطیل‌شکل به بازی می‌پردازند. هدف بازی پرتاب توپ به درون سبدهایی به قطر ۴۶ سانتی‌متر و به ارتفاع ۳ ...
به خواندن ادامه دهید
شروع بازی به این ترتیب است که باید از فاصله نسبتاً دور توپ را به طرف سنگ‌ها بیندازند. گروهی که توپ را پرتاب می‌کند باید سعی کند که کمترین مقدار سنگ را بیندازد چون در این صورت راحت‌تر می ...
به خواندن ادامه دهید
بعد از مدت زمان کوتاهی، دو مکتب فکری در خصوص چگونگی انجام بازی فوتبال به وجود آمدند. برخی از مدارس بازی را ترجیح می‌دادند که در آن توپ را می‌توان حمل نمود (مانند راگبی، مارلبرو و چلتنهام )، در ...
به خواندن ادامه دهید
دریبل کردن از زمانی شروع می‌شود که بازیکن کنترل توپ را دراختیار گرفته و با انداختن و زدن آن در تماس با زمین دوباره آن را قبل از اینکه به بازیکن دیگری برخورد کند لمس نماید.
به خواندن ادامه دهید
حرکت الیوپ (alley-oop) یکی از حرکات سخت بسکتبال است و نیاز به دو بازیکن دارد. در این حرکت ابتدا یک یار توپ رابه سمت سبد و بلند پرتاب می‌کند و یار نزدیک سبد با پرشی بلند آن را با دست می‌گیرد و قبل ...
به خواندن ادامه دهید